Forskjell mellom yoga og pilates Forskjellen mellom

Yoga vs Pilates

Pilates og yoga er både former for trenings- og treningssystemer, men Pilates ble utviklet i Tyskland av Joseph Pilates tidlig i det 20. århundre mens yoga stammer fra India og har blitt praktisert i tusenvis av år som mentalt og fysisk system. Yoga sies å være blitt utviklet av den indiske vismannen Patanjali og har mange andre former i dag.

Mens Joseph Pilates også kalte sin metode

Contrology 'som sier at hans metode bruker sinnet til å kontrollere kroppen, har yoga tradisjonelt blitt sett på som en vitenskap som bruker kroppen, spesielt pusten, for å kontrollere sinnet. Men bevissthet om pusten, tilpasning av ryggraden og styrking av musklene er en sentral del av begge systemene. Men pilates inkluderer aerobic og flere yoga stillinger også. Mens pilates ble utviklet mer som et system for å hjelpe soldater skadet i krig, ble yoga utviklet som en gammel

hinduistisk vitenskap for fysisk og mental utvikling

. Senere utviklet Joseph Pilates sitt system videre. Patanjali's Yoga Sutra definerer åtte aspekter av yoga som følger: yama

(renhold, tilfredshet, stramhet, studium, vold, løgn, begravelse, sensualitet og besittelse) og overgivelse til gud), asana (sittende stilling for meditasjon), pranayama (pustekontroll og andre øvelser), pratyahara (uttak fra de ytre vedleggene) dharana (konsentrasjon), dhyana (meditasjon) og samadhi (frigjøring). Joseph Pilates definerer aspekter av hans system som følger: puste (å sirkulere blodet riktig), sentrere (for å plassere kjerne musklene relatert til mage, nedre rygg, hofter og rumpe), konsentrasjon (intens fokus under øvelsene og til og med mens de står), kontroll (som i muskelkontroll), presisjon (nøyaktighet av bevegelse og teknikk), flyt eller effektivitet av bevegelse og bruk av utstyr. Mens pilates er et grunnleggende sett med 34 øvelser, har yoga hundrevis av asanas (stillinger) for ikke bare å forbedre ulike kroppsfunksjoner, men til og med herdingsproblemer. I dag praktiseres yoga og pilates rundt om i verden, men det skal heller ikke utføres uten veiledning fra en kvalifisert lærer. Mange skoler med fysisk trening rundt om i verden integrerer nå pilates og yoga i sine kurs.