Forskjeller mellom løp og gåing Forskjellen mellom

 Running Â

Kjører og går er gode øvelser og er nesten liknende aktiviteter. Alle vet forskjellene mellom de to.

En person som nettopp har begynt å trene, bør først begynne å gå i stedet for å kjøre. Etter litt tid blir folk bedt om å øke tempoet og begynne å løpe. Når det gjelder fordeler, antas det å være mindre enn å kjøre. Det sies at den maksimale fordelen oppnås ved å løpe og ikke ved å gå.

Noen sier at de samme kaloriene blir brent under gang og løping, men dette er ikke sant. Som å gå er mer avslappet enn å løpe, blir mindre kalorier brent under prosessen. Det har blitt sagt at en person må gå to ganger avstanden som de løper for å brenne like mye kalorier.

Når man sammenligner med å gå, løper løpemuskler musklene og legger til ytelsen til hurtige og sakte muskelfibre. Som løp anses å være mer av en pounding øvelse, er det kjent å forårsake betennelse i knær, ankler og hofter. Siden turgåing innebærer mindre pounding, har det en liten innvirkning på leddene.

Når du går avslappet, er det ikke kjører. Når man går, blir man ikke sliten fort. Men en person som kjører kan bli sliten veldig snart.

La oss nå se på skoene som brukes til å gå og løpe. I motsetning til turgåingsko, kommer løpesko med høyere hæler. Turgåingskoene kommer med lavt eller underskåret hæl. I tillegg kommer løpesko med en tykkere såle enn gående sko. Kjøreskoene har også mye mer demping. Sidene på en løpesko er tykkere og høyere.

Sammendrag:

En person som nettopp har begynt å trene, skal først begynne å gå, i stedet for å kjøre.

Det sies at den maksimale fordelen oppnås ved å løpe og ikke ved å gå.

Som å gå er mer avslappet enn å løpe, blir mindre kalorier brent under prosessen. Det har blitt sagt at en person må gå to ganger avstanden som de løper for å brenne samme mengde kalorier.

Når det går avslappet, går det ikke. Når man går, blir man ikke sliten fort. Men en person som kjører kan bli sliten snart.

Det er kjent å forårsake betennelse i knær, ankler og hofter som kjører, men anses å være mer av en pounding øvelse. Siden turgåing innebærer mindre pounding, har det en liten innvirkning på leddene.