Forskjell mellom sult og trang | Hunger vs Craving

Nøkkelforskjell - Hunger vs Trang

Sult og trang er to følelser som indikerer vårt behov for mat. Når du føler deg sult eller trang til mat, vil du prøve å tilfredsstille dette behovet ved å spise. Det er imidlertid viktig å vite at det er en klar forskjell mellom sult og trang. Når du er sulten, vil du spise noe for å tilfredsstille sulten, men du opplever trang til spesiell mat, og disse trangene kan ikke tilfredsstilles ved å spise noe. Dette er nøkkelforskjellen mellom sult og trang.

Hva er sult?

Sult er et sterkt ønske eller behov for mat. Sult kan også referere til følelsen av svakhet eller ubehag forårsaket av mangel på mat, sammen med behovet for å spise.

Sult er en naturlig reaksjon - det er kroppens måte å fortelle deg at det trenger energi. Sult er relatert til kroppens grunnleggende intensjon om overlevelse; Derfor er sult for mat innbygget i våre gener. Siden sult er et fysisk krav, kan enhver form for mat tilfredsstille din sult. Men det er alltid tilrådelig å spise sunn og nærende mat når du er sulten. Når du er ekstremt sulten, vil du til og med spise mat som du vanligvis ikke liker. Når sulten din har vært fornøyd, slutter du å spise.

Sult er en fysisk sensasjon og er relatert til sammentrekninger i magesmellene. Disse sammentringene, når de blir alvorlige, kalles sultpangs . Noen mennesker føler også symptomer som hodepine og svimmelhet når de er sultne. Disse symptomene vil også forsvinne når de spiser.

Hva er Craving?

Trang er et kraftig ønske om mat. Du føler vanligvis trang til en bestemt type mat eller drikke. Trang er ikke det samme som sult siden trang ikke indikerer kroppens behov for energi. Du kan føle trang til en bestemt mat som sjokolade, bare en time etter at du har hatt et fullt måltid. Derfor krever ikke trang et behov for mat, og de fører heller ikke til fysisk svakhet eller ubehag. Siden cravings ikke er fysiologiske opplevelser, kan du kontrollere dem ved å ignorere dem. Å ignorere dem i ca 20 minutter kan gjøre krever forsvinne.

Behovet kan imidlertid bli fremmet av hormoner, følelser, foreninger og minner. For eksempel, hvis du alltid kjøper chocolate chip cookies fra en bestemt butikk, kan passerer den butikken kreve cravings for cookies. Gravide kvinner opplever også trang til bestemte typer mat; Disse trangene tilskrives ofte næringsstoffer som kreves under graviditeten.

Sjokolade og konfekturer laget av sjokolade er vanligvis blant de beste matene folk sier de ønsker. Forskere har funnet ut at cravings for bestemte typer mat er knyttet til deres ingredienser. For eksempel inneholder sjokolade nevrotransmitteren fenyletylamin, som har en betydelig funksjon i regulering av kroppens frigivelse av endorfiner.

Hva er forskjellen mellom sult og trang?

Type mat:

Sult: Du spiser alle typer mat for å tilfredsstille din sult.

Trang: Du opplever vanligvis trang til en bestemt mat eller drikke.

Fysiologisk krav:

Sult: Tilfredsstille sulten din er et fysiologisk krav.

Trang: Å tilfredsstille dine ønsker er ikke et fysisk krav.

Årsak:

Sult: Sult indikerer kroppens behov for energi.

Trang: Trang kan bli brakt av hormoner, følelser, foreninger og minner.

Trenger vs Ønsker:

Sult: Hunger må være fornøyd, det kan ikke ignoreres.

Trang: Trang kan ignoreres; det kan gjøre trangen gå bort.

Ubehag:

Sult: Sult kan skape fysiske ubehag som magekramper, hodepine og svimmelhet.

Trang: Trang kan skape følelsesangrep, men ikke fysisk ubehag.

Image Courtesy:

"Whisky Chocolate Cake" Av FotoosVanRobin - opprinnelig postet til Flickr som Whisky Chocolate Cake (CC BY-SA 2. 0) via Commons Wikimedia

"Kvinne spiser et eple" Av Alex - opprinnelig postet til Flickr som Mareike (CC BY 2. 0) via Commons Wikimedia