Forskjell mellom kognitiv og atferdsmessig

Kognitiv vs adferdsmessig

Vi tror Vi vet alt om våre kognitive og atferdsmessige prosesser og behandler dem som forskjellige begreper. Begge disse aspektene er viktige i all vår læring og forståelse, så vel som å håndtere vårt miljø som inneholder viktige mennesker i våre liv. Mens kognitive elementer er vår tenkning, forestilling, resonnement og husker evner, er adferdselementer reaksjonene eller handlingene som vi tar som svar på stimuli som er tilstede i vårt miljø. Men vårt sinn og kropp jobber, ikke isolert, men i harmoni, derfor er det mye overlapping mellom våre kognitive og atferdsmessige terapier for å løse kognitive og atferdsproblemer. Faktisk er det enda en kognitiv atferdsterapi som kombinerer teknikkene til både kognitive og atferdsmessige terapier for å overvinne våre emosjonelle og atferdsproblemer. Den grunnleggende forutsetningen som ligger til grund for en slik behandling er at våre mentale problemer har sin opprinnelse i kognitive og atferdsfaktorer. La oss ta en nærmere titt.

Kognitive terapier

Våre kognitive terapier er basert på antagelsen om at vår atferd er et resultat av våre følelser og våre følelser dannes ut fra våre tanker eller oppfatninger. Hvordan du tenker, er hvordan du begynner å føle deg. Hvis dette er sant, er målet med kognitive terapier å komme seg til de feilaktige oppfatninger og tenkestiler som forårsaker mentale problemer og også å tvinge en forandring i disse selvnedvurderende ideene og kognisjonene. Fokuset på kognitive terapier ligger i å fjerne problemer, i våre kognisjoner, og forandre dem for å gjøre oss mer produktive. Faktisk er målet med kognitionsbehandlinger å hjelpe et individ til å takle sin følelsesmessige nød og lede et mer tilfredsstillende liv.

Behandlingsbehandlinger er basert på forutsetninger om at de fleste av våre oppføringer og måten vi reagerer på vårt miljø, er et resultat av en læringsprosess, og som sådan kan disse oppføringene også unlearned. De fleste av våre fobier gjør at vi overreagerer til ting og situasjoner og atferdsterapier, og prøver å desensibilisere oss ved å utsette oss for disse tingene og situasjonene. Selv angst er et atferdsmønster som forårsaker så mange problemer i livet til et individ. Det er mulig å redusere nivåene av våre bekymringer ved å gjøre oss forandre måten vi reagerer på stimuliene i vårt miljø.

Hva er forskjellen mellom kognitiv og atferdsmessig?

• Kognitiv refererer til våre mentale evner som tenkning, resonnement, minne, bildebehandling etc.

• Behavioral refererer til våre handlinger og reaksjoner på stimuliene som er tilstede i vårt miljø.

• Kognitive terapier brukes til å behandle våre følelsesmessige og mentale problemer som fobi, angst og depresjon, forutsatt at våre feilaktige oppfatninger og tankegangsstiler er ansvarlige for vår oppførsel. Disse terapiene prøver å gjøre endringer i vår tenkning og oppfatning.

• Behandlingsterapi mener at våre reaksjoner er et resultat av læring, og at det er mulig å lære oss å lære og endre vår oppførsel.

• Det er bedre å tenke på kognitive og atferdsmessige terapier som å ligge fra hverandre på et kontinuum der kognitiv atferdsterapi finner et sted midt imellem disse ekstremer.