Forskjell mellom Abs og Six Pack Forskjellen mellom

Abs vs Six Pack

Det er ingen tvil om at alle vil gjerne ha tonet mage, fordi det ser ut og føles bra, for ikke å nevne de mange helsemessige fordelene som følger med prosessen; og med "kjendis-ser" mani blir med på seks pakningsfeni, kan det bare bli verre. Seks pakke abs har også blitt et sexsymbol av slags som er et must for de i visse felt, spesielt media og show business. Imidlertid tar en tonet mage massevis av arbeid og disiplin for å oppnå. Hele konseptet virker enkelt, men trenger stor disiplin til å sette i gang, og holde fast ved det. For å få en seks pakke, trenger du mye engasjement, litt tålmodighet og en viss form for rutine, men resultatene vil være vel verdt tiden.

En ting å huske er at det er veldig mulig å ha godt tonet abs, men de vil ikke vise om det er et lag med fett over dem. Nøyaktig sagt, det er mulig å ha tonet abs uten at seks pakker viser. Sannt, abs øvelser vil bidra til å bygge styrke, og kan være flat din abs, men du vil aldri se seks pakken hvis det er et lag med fett. Hemmeligheten da er å jobbe med å få seks pakke abs.

For å tone abs og få din seks pack å vise, må du brenne fett og bygge muskler. Før du begynner, trenger du en klar forståelse av hva abs egentlig gjør. I motsetning til mange falske teorier, er deres sanne primære rolle å opprettholde riktig holdning, samt ryggradsstabilisering, og de gjør dette sammen med ryggmuskulaturen. Derfor er det nesten ubrukelig å trene din abs uten å jobbe med ryggen din, da dette vil resultere i en ubalanse i ryggraden som støtter muskulaturen.

Du må trene med de beste øvelsene for abs, som vil fungere hele kjerne i overdrive for å gi støtte til ryggraden. Noen av de beste øvelsene er dødløfter og knebøy, da de jobber med hele kjerne musklene og gir en bedre koordinert muskelbygging. På grunn av det faktum at disse øvelsene jobber med mange andre muskler, fører det til raskt vekttap ettersom kroppen gjenoppretter. Etter at fettet har blitt tatt vare på, og abs-tonet, kan fokus deretter legges på øvelsene som vil få seks pakken til å vise raskere, og disse er crunches og sit ups.

Sammendrag:

Abs refererer til brønntonede magesmerter, mens seks pakker er de fremstående musklene over godt tonet abs.

Det er mulig å ha godt tonet abs (flat mage) uten seks pakker.

Det er også mulig å ha godt tonet abs, men med et lag med fett over dem, og for å få en seks pakke over abs, må du brenne fettlaget.

For å brenne fett for godt tonet abs, trenger du hele kroppsøvelser, mens du i seks pakker trenger mer spesialiserte øvelser, som crunches og sit ups.