Kjører vs jogging

Kjører vs Jogging

Jogging og løping er ambulatoriske øvelser som har utallige helsemessige fordeler. Begge gir mange hjertefordeler til kroppen vår og forhindrer generelt mange hjertesykdommer. Jogging og kjøring holder oss i form og sunn. Kjøring og jogging er så likt at når jogging blir løpende, er det vanskelig å fortelle. For å miste vekt og forbedre sin helse, må menn og kvinner gjennomføre en eller annen form for trening, og løp og jogging er det enkleste av alle former for øvelser. Denne artikkelen forsøker å markere forskjellene mellom disse to gode former for aerobic øvelser med fordelene av begge.

Kjører

Kjører er en fysisk trening som er ambulerende i naturen og en som krever innsats, da det gjøres i et mye raskere tempo enn vanlig gang. I dag har det kjørt mange sportsbegivenheter som er konkurransedyktige i naturen. En del av konkurranseevnen er imidlertid ikke et must for en person å være kvalifisert som løpende. En politimann etter en tyv på veien løper; en hjort jaget av en panter kjører, og barn i en klasse løper når de blir bedt om å delta i et kort løp. Selv en mann i sportssko som beveger seg på et høyt tempo på en vei, sies å være i gang.

Kjøring kan være tilfeldig som når man løper for å få helsemessige fordeler, eller det kan gå videre på tredemølle inne i hjemmet ditt hvis været er dårlig. Det kan være konkurransedyktig som når folk kjører med andre på racerbaner.

Selvfølgelig er kjøring lett å identifisere, og du kan fortelle fra en persons hastighet om han kjører eller jogger eller slår seg lett. Når en person fullfører en kilometer på mindre enn 8 minutter, blir han universelt ansett som løpende. Selvfølgelig er det mange helsemessige fordeler med å kjøre.

• De fleste av disse fordelene er i form av hjelp i å miste vekt som kjører brenner kalorier med en veldig rask hastighet.

• Kjører toner våre muskler og hjelper oss med å komme tilbake til form.

• Det er mange kardiovaskulære fordeler med å løpe og løpe, menes å forhindre mange hjertesykdommer.

• Det forventes å løpe levetiden.

Jogging

Når du vil komme tilbake i form og føle at det kjører er vanskelig for deg og å gå er enkelt, men gir ikke gode fordeler, jogging er det beste alternativet. Jogging er ikke bare en avslappet måte å løpe på; det er mye mer enn det. Jogging kjører i rolig tempo, men det gir oss gode hjerte-og karsykdommer. Overgang fra jogging til løping er lettere for de som frykter å løpe fra grunnen. Det er ingen standarddefinisjon for jogging. Men de fleste eksperter er enige om at kjører med en hastighet langsommere enn 6 miles per time, kan bredt klassifiseres som jogging.Jogging brenner kalorier, men ikke så fort som mulig gjennom løping. Det tar joggere mye lenger å brenne like mye kalorier som løpere. Jogging regelmessig er sett på å hjelpe mennesker både på fysisk og mentalt nivå, da de ikke bare mister vekt og kommer tilbake i form, de ser ut til å ha mindre angst og er mye mer avslappet.

• Jogging forbedrer appetitten

• Det forbedrer muskelhelsen som det styrker dem og øker bein tettheten

• Jogging reduserer vekten og forbedrer helse og grunnleggende treningsnivåer

• Jogging forbedrer immunitetsnivåene og hjelper med å holde unna forkjølelse og influensa

• Jogging fjerner giftstoffer fra kroppen i form av svette

Hva er forskjellen mellom løping og jogging?

• Jogging og kjøring er to aerobic øvelser som har tilsvarende helsemessige fordeler for oss

• Kjøring er raskere og krever mer innsats fra oss mens jogging kjører i rolig tempo

• Kjøring er bedre for å miste vekt raskt mens jogging er bra for å holde seg i form

• Man må jogge for lengre varighet for å få samme helsemessige fordeler som å kjøre

• Velg mellom Kjøring og jogging avhengig av hva du liker mer og hva som er anbefalt av legen din <