Militær press vs overhead press: forskjell mellom militær press og overhead press

Military Press vs Overhead Trykk på

Det er mange forskjellige øvelser gjort ved hjelp av vekter for å forbli i form. Militærpress er en vektøvelse som gjøres ved hjelp av vektstang eller håndlister og regnes som en ekte refleksjon av ens styrke og dermed navnet. Det er en annen vektløftende øvelse kalt overhead press som er svært lik militærpress forvirrende folk til å tenke om de er de samme. Til tross for likheter, er det forskjeller mellom disse to vektløftøvelsene som vil bli snakket om i denne artikkelen.

Militær Press

Militær press er en muskelbygging som fokuserer på deltoider og triceps. Det er såkalt som det er veldig populært blant menn i uniformer, og regnes som en refleksjon av ens muskelstyrke. Det kan gjøres både i stående og sitteposisjoner med begge variasjoner som toning skuldermuskulaturen i stor grad. Militærpress er også kjent for å bygge muskler på baksiden. Når du er ferdig med en vektstang i stående stilling, må man holde vektstangen på skuldrene med begge hælene rørende. Deretter må man løfte bjelkelisten over skuldrene og presse dem rett oppover til armene er rette.

Overhead Press

Overhead press er en vektløftende øvelse som krever at personen løfter hevet over hodet på en slik måte at armene blir rette og hevestangen presses oppover i luften. Dette er grunnen til at det kalles overhead press. Man kan ikke hente barbell fra gulvet for å gjøre overhead press da denne vektløftingen er gjort ved å legge vekten på deltoidmusklene på skuldrene.

Militær Press vs Overhead Press

• Militær press er en variasjon av overhead press.

• Overhead press er ferdig, mens militærpress kan gjøres både i stående og sittestilling.

• Militær press krever at løfteren holder hælene berøre hverandre når det er gjort i stående stilling.