Forskjell mellom raske og langsom-snekkende muskler Forskjellen mellom

Fast vs Slow-Twitch Muscles

I idrettsvitenskap er vi ikke sikre på at noen få kroppsstrukturer er bedre enn de andre. De kan få størst potensial og fordel hvis en person har disse kroppsstrukturer. De kommer til å nyte den vinnende delen i stedet for den tapende delen. Selvfølgelig må de også trene hardt for å oppnå denne prestasjonen.

Takket være idrettsforskere, er de i stand til å studere hvilke muskler som er og som er overlegen eller dårligere. Våre muskler, spesielt våre skjelettmuskler, består av muskelfibre. Disse muskelfibrene kalles myocytter. Disse myocyttene inneholder myofibriller som forårsaker muskelkontraksjon. Muskelfibre er delt inn i to hovedtyper, nemlig: muskelfibre med langtrekkende (Type 1) muskelfibre og type 2-muskler. La oss prøve å skille dem begge.

Slow-twitch muskelfibre er gode for hendelser som maraton og sykling. Hvorfor? Fordi langsomme muskelfibre bruker oksygen sakte, produserer det dermed mer drivstoff som kroppen trenger. Den brenner langsommere enn en rask tricksmuskel. Resultatet er at tretthet er mindre sannsynlig å forekomme på et øyeblikk, fordi langsomt-muskelen bruker energi langsommere.

Muskelfibre med fast tretthet, derimot, er motsatt av langsomme muskelfibre. De brenner raskere enn den langsomme turen. De forbruker og brenner også energi raskere. Dermed er tretthet raskt tydelig. Tretthet er mer sannsynlig å forekomme i et øyeblikk sammenlignet med en treg muskelfiber. Denne typen muskel har også en veldig høy grad av muskelkontraksjon.

Disse forskjellene synes å påvirke hvordan muskler reagerer på trening og fysisk aktivitet, og hver fibertype er unik i sin evne til å kontrakt på en bestemt måte. Menneskemuskler inneholder en genetisk bestemt blanding av både langsom og hurtigfibertyper. I gjennomsnitt har vi omtrent 50 prosent langsom riving og 50 prosent hurtigtrekksfibre i de fleste musklene som brukes til bevegelse. Det er imidlertid forskjellig blant idrettsutøvere. Sprintere sies å ha 80% hurtigtrekksfibre. På den annen side har maratonløpere 80% langsomt muskelfibre.

Sammendrag:

1. Slow-twitch muskelfibre forbruker oksygen på en svært effektiv måte, men raskt trang muskelfibre bruker oksygen øyeblikkelig.

2. Ved langsomt muskelfibre vil tretthet oppstå sakte. I hurtige muskelfibre vil tretthet oppstå raskere.

3. I sprintere er det 80% hurtigstrengende muskelfibre, mens i maratonløpere er det 80% langsomt muskelfibre.

4. Hurtigstrømmende muskelfibre er gode for sprintere, mens langsomt muskelfibre er gode for maratonløpere og syklister.