Forskjell mellom eksentrisk og konsentrisk
Eksentriske vs Konsentriske
Eksentriske og konsentriske er to ord som ofte forveksles med hensyn til deres betydninger og konnotasjoner. De to ordene er relatert til muskelsammensetningene. De er begge typer isotonisk sammentrekning. Når muskelen forkortes for å flytte en belastning, gjennomgår muskelen konsentrisk sammentrekning.
En bicep-krøll er et av de beste eksemplene på en konsentrisk sammentrekning. Mens du holder vekt også, må en mann bøye albuen derved, noe som resulterer i det som kalles konsentrisk sammentrekning. Med andre ord handler konsentrisk sammentrekning om muskelbevegelse. Underarmen blir trukket sammen med vekten ved konsentrisk sammentrekning.
Biceps brakeren ville forkorte bevegelsen i løpet av konsentrisk sammentrekning. Ineffektiv muskelbruk resulterer i den andre typen isotonisk sammentrekning kalt som eksentrisk sammentrekning. Kort sagt, det kan sies at både konsentrisk og eksentrisk type muskelsammentrekning er prøvd og praktisert av vektløfteren under treningsøkten i treningsstudioet under kroppsbygging.
Derfor er begge disse betingelsene knyttet til kroppsbygging og vektløfting. Hvis muskelen forlenger under sammentrekningen, kommer det til eksentrisk sammentrekning. Derfor er eksentrisk sammentrekning nøyaktig det motsatte av konsentrisk sammentrekning. Hvis vekten er for tung til å holde, føles vektløfteren at den begynner å falle under kontroll. Dette resulterer i eksentrisk sammentrekning.
Det er viktig å merke seg at brachialis og biceps begynner å samarbeide med å prøve å holde den ekstra vekten. På den annen side, selv om biceps prøver å holde den ekstra vekten, er de ikke i stand til å produsere den ekstra kraften for å holde vekten lenge, og dermed gir de vei som resulterer i eksentrisk sammentrekning. Dette er forskjellene mellom de to ordene som er knyttet til kroppsbygning og vektløfting, nemlig eksentrisk og konsentrisk.
