Forskjell mellom kognitiv terapi og kognitiv atferdsterapi | Kognitiv terapi vs kognitiv atferdsterapi
Kognitiv terapi vs kognitiv adferdsterapi
Forskjellen mellom kognitiv terapi og kognitiv atferdsterapi er i metodene som en rådgiver følger for å forstå en klient. I psykologi og rådgivning brukes en rekke terapeutiske metoder for å hjelpe individer til å forstå og påvirke deres oppførsel. Kognitiv terapi og kognitiv atferdsterapi er to slike terapeutiske metoder. Kognitiv terapi er en spesifikk type terapi som brukes av rådgivere til å forstå oppførsel, tanker og følelser av en klient for å behandle ham. Kognitiv atferdsterapi kan derimot ses som en paraplybetegnelse som brukes til en rekke behandlinger. Dette understreker at kognitiv terapi og kognitiv atferdsterapi ikke er det samme, men to forskjellige varianter. Gjennom denne artikkelen la oss undersøke forskjellene mellom de to typene samtidig som vi får en forståelse av hver terapi.
Hva er kognitiv terapi?
Kognitiv terapi (CT) kan betraktes som en type terapi utviklet av Aaron T. Beck på 1960-tallet. Det antas å være den første psykoterapi som ble utsatt for klinisk testing. Kognitiv terapi faller under paraplyen av kognitiv atferdsterapi og regnes som en svært effektiv terapi som har bidratt massivt til behandlingen av enkeltpersoner. Det er en terapi som fokuserer på å få umiddelbar endring i den enkelte atferd gjennom oppmerksom på individuelle følelser og tanker . Rådgiveren og klienten arbeider sammen for å forstå og korrigere maladaptiv oppførsel.
Hva er kognitiv atferdsterapi?
Kognitiv atferdsterapi (CBT) er vant til forstå følelser og tanker til en klient for å forstå hans oppførsel . Dette brukes til angst, fobier, depresjon og til og med avhengighet. Det handler vanligvis om et bestemt problem som klienten står overfor. Gjennom terapien tillater personen å identifisere og endre atferd som kan være maladaptiv. Kognitiv atferdsterapi har blitt en svært populær terapeutisk metode siden den er effektiv og kort sikt. Det gir kunden bevissthet om å håndtere problemer og destruktiv oppførsel på en positiv måte, da den utvider forståelsen av det enkelte selv.
Når man snakker om kognitiv atferdsterapi, er det et bredt spekter av terapier. Noen av disse terapiene er kognitiv terapi, rasjonell emotiv adferdsterapi og multimodal terapi. I kognitiv adferdsterapi, gjennomgår klienten en rekke trinn på slutten av hvilken personen kan endre sin maladaptive oppførsel. Som det første trinnet utforsker rådgiveren problemet med klienten. Da er konsentrasjonen på å identifisere oppførselen som bidrar til problemet. Til slutt lærer klienten nye mønstre av atferd som til slutt vil hjelpe til med å endre den problematiske oppførselen. Dette fremhever at kognitiv terapi og kognitiv atferdsterapi er to forskjellige termer.
Hva er forskjellen mellom kognitiv terapi og kognitiv atferdsterapi?
• Kognitiv terapi er en spesifikk type terapi som brukes av rådgivere for å forstå oppførsel, tanker og følelser av en klient for å behandle ham mens kognitiv atferdsterapi er en paraplybetegnelse som brukes til en rekke behandlinger.
• Kognitiv terapi, rasjonell emotiv adferdsterapi og multimodal terapi regnes som kognitiv atferdsterapi.
• I kognitiv terapi bruker rådgiveren en kognitiv modell eller rammeverk, men i kognitiv adferdsterapi kan rådgiveren bruke enten en kognitiv eller en adferdsmodell.
Bilder Courtesy: Bilde fra tv-programmet Owen Marshall: Rådgiver ved lov og doktor og pasient via Wikicommons (Public Domain)
